Dies ist die nach meiner Meinung effektivste Entspannungstechnik, die zudem sofort wahrnehmbare Erfolge zeigt und jederzeit in den Alltag integriert werden kann.

Wenn Sie die Technik noch nicht kennen, starten SIe bitte mit der Datei "Body Scan lang mit Einleitung". Hier erfahren Sie alles, was für eine erfolgreiche Durchführung erforderlich ist.